Студия растяжки и фитнеса в Санкт-Петербурге и Кудрово
Гибкое, красивое и сильное тело
— с удовольствием
Наши тренировки помогут улучшить гибкость и осанку, подтянуть тело или похудеть, снять напряжение и восстановить силы. Создаем комфортную атмосферу для занятий и помогаем чувствовать себя лучше
Один абонемент дает доступ ко всему расписанию, 8 направлениям в любой из двух студий, а также ежемесячным мастер-классам
Свобода выбора
7 минут от станций Новочеркасская и Площадь Восстания. В Кудрово мы находимся в современном жилом комплексе в районе Новый Оккервиль. До или после тренировки приятно прогуляться в сквере или по набережной.
Удобное расположение
Наши опытные тренеры помогут правильно выполнять упражнения, учтут особенности и скорректируют движения. Поддержат, мотивируют и уделят внимание каждому
Сертифицированные тренеры
В абонемент уже включено всё необходимое: современное оборудование, уютный интерьер, вода с лимоном и даже резинки для волос
Комфорт и удобство
Каждый месяц проводим 3−4 мастер-класса, чтобы углубить ваши знания о фитнесе и здоровье. Медитации, йога в гамаках и лекции — новые темы и форматы ежемесячно
Место для заботы о себе
Небольшие группы по 7−10 человек и всегда свободные раздевалки. А еще — консультации по питанию и закрытый телеграм-канал с поддержкой тренеров и руководителя
Внимание и поддержка каждой
01
02
03
04
05
06
Свобода выбора
Удобное расположение
Сертифицированные тренеры
Комфорт и удобство
Место для заботы о себе
Внимание и поддержка каждой
Преимущества занятий в ForMe
Что делает нашу студию
особенной
Один абонемент дает доступ ко всему расписанию, 8 направлениям в любой из двух студий, а также ежемесячным мастер-классам
Свобода выбора
7 минут от станций Новочеркасская и Площадь Восстания. В Кудрово мы находимся в современном жилом комплексе в районе Новый Оккервиль. До или после тренировки приятно прогуляться в сквере или по набережной.
Удобное расположение
Наши опытные тренеры помогут правильно выполнять упражнения, учтут особенности и скорректируют движения. Поддержат, мотивируют и уделят внимание каждому
Сертифицированные тренеры
В абонемент уже включено всё необходимое: современное оборудование, уютный интерьер, вода с лимоном и даже резинки для волос
Комфорт и удобство
Каждый месяц проводим 3−4 мастер-класса, чтобы углубить ваши знания о фитнесе и здоровье. Медитации, йога в гамаках и лекции — новые темы и форматы ежемесячно
Место для заботы о себе
Небольшие группы по 7−10 человек и всегда свободные раздевалки. А еще — консультации по питанию и закрытый телеграм-канал с поддержкой тренеров и руководителя
Внимание и поддержка каждой
мобильная версия блока
стрелки для мобильной версии
листай
НОВЫЙ ФИЛИАЛ
Кудрово
Проспект Строителей 4
2 зала
более 7 направлений
мини группы до 6 человек
уютная обстановка
мастер классы
тренировки каждый день с 10:00 до 21:00
Узнать подробнее
Многообразие направлений
в одном абонементе
Направления в ForMe
Разнообразные тренировки для любого уровня подготовки, которые помогут достичь своих целей
Каждый месяц проводим 3−4 мастер-класса, которые входят в абонемент
Аэро Pro (акробатика в гамаках) - всеми любимая аэро растяжка с акробатическими элементами Красивые связки, перевороты, эффектные фотографии и ощущение победы над собой
Длительность: 1.5 часа Дата и время: 12 января в 16:00 Студия: ст.м Новочеркасская
Ответьте на вопрос. Что чаще всего делает наше тело? Дышит 40.000 вдохов и выдохов мы делаем каждый день и даже не задумываемся о том, какие мышцы у нас напрягаются А ведь мышцы могут работать неправильно
Последствия всем знакомы: Головные боли Плохое засыпание Беспричинная тревога Плохая выносливость Боли в спине и в шее после рабочего дня Проблемы с жкт
Хорошая новость - выработать привычку правильно дышать - можно. На мастер-классе по дыханию вы узнаете как: навсегда сделать королевскую осанку, как с помощью дыхания избавиться от головных болей, убрать живот, методы работы с тревожностью
Длительность: 1.5 часа Дата и время: 18 января в 15:00 Студия: ст.м Новочеркасская
Винная растяжка
Растяжение собственной нормы, как физической, так и ментальной, расслабление, приятные эмоции и классный результат — так работает ВИННАЯ РАСТЯЖКА
Как это будет? Часовая тренировка по растяжке с тренером Юлией. Вино будет внедрено в упражнения, а также в перерывах между упражнений. Максимальное расслабление — обеспечено. После тренировки будет небольшой фуршетик с фруктами и приятными разговорами
Длительность: 1 час Дата и время: 25 января в 20:00 Студия: ст.м Площадь Восстания
Мы верим, что здоровье начинается с правильного питания, поэтому создали курс с квалифицированным нутрициологом, который поможет достичь целей без вреда для организма.
Вся информация основана на научных данных и проверенных методах, чтобы вы могли быть уверены в полученных результатах.
Внутри курса:
3 подробных видеоурока
Интервью с девушкой, которая похудела на 17 кг
Подарок к абонементу —
курс по нутрициологии
Сбалансированное питание как основа здоровья
Наш курс подходит для любых целей:
При покупке абонемента от 24 тренировок вы получаете курс по нутрициологии в подарок
Похудение
Достигайте целей без изнурительных диет
Набор веса
Увеличивайте массу здоровым образом
Удержание веса
Сохраняйте вес легко и комфортно
Здоровое питание
Улучшайте самочувствие без запретов в питании
Содержание курса:
Сколько калорий в сутки нужно употреблять
Приложение для отслеживания калорий
Нужно ли вовсе считать калории
Как составить идеальный рацион «на глаз»
Важно ли соотношение БЖУ?
Как рассчитать свою собственную норму БЖУ?
Что есть перед тренировкой и после нее?
Существует ли «запретная» еда?
Как работают диеты?
Интервальное голодание
Почему тянет на сладкое и что с этим делать?
Эмоциональный голод и переедание
Дополнительный урок. Интервью с девушкой, которая сбросила 17 кг и держит свой результат на протяжении более 5-ти лет
Содержание курса:
Сколько калорий в сутки нужно употреблять
Приложение для отслеживания калорий
Нужно ли вовсе считать калории
Как составить идеальный рацион «на глаз»
Важно ли соотношение БЖУ?
Как рассчитать свою собственную норму БЖУ?
Что есть перед тренировкой и после нее?
Существует ли «запретная» еда?
Как работают диеты?
Интервальное голодание
Почему тянет на сладкое и что с этим делать?
Эмоциональный голод и переедание
Дополнительный урок. Интервью с девушкой, которая сбросила 17 кг и держит свой результат на протяжении более 5-ти лет
Почему нам доверяют свой путь
к здоровью и красоте
Отзывы наших клиентов
нажимай на отзывы и листай
наводи на отзывы и листай
Каждый день
мы помогаем
Запросы наших клиентов
Профессионалы, которые помогут
достичь целей
Тренеры студии
Наши тренеры — команда профессионалов, которые поддержат, помогут раскрыть потенциал вашего тела и научат правильно выполнять упражнения
Функциональное тестирование- секретное оружие тренера
Асимметрия мышц и пути её разрешения
ЗАПИСАТЬСЯ на пробное занятие
Гаврилова Евгения
Гуру эффективных силовых тренировок
Опыт работы тренером более 2 лет — в спорте 12 лет
Образование:
1. Школа Ольги Образцовой «тренер по стретчингу» 2. Школа «OOFIT» Тренер по стретчингу 3. VP fitness consulting «Пилатес» 4. AnatomyStudy «Мфр» 5. AnatomuStudy «Нижний перекрестный синдром
ЗАПИСАТЬСЯ на пробное занятие
Подарочные сертификаты
Если вы заботитесь о здоровье своих близких и хотели бы порадовать приятным подарком, то наши сертификаты отличный вариант. Стильное оформление, выбор абонементов на любой финансовый запрос, а главное 100% уверенность в том, что сюрприз удался
Корпоративные абонементы
Если вы заботитесь о здоровье сотрудников и хотите разнообразить корпоративную культуру, мы готовы предложить занятия по различным направлениям. Мы применяем гибкий подход и готовы разработать индивидуальные условия для вашей компании
Записаться на пробное занятие
Чтобы узнать подробнее о новой студии оставьте свои контакты и администратор свяжется с вами
Онлайн-тренировки
Готовим для вас онлайн-тренировки — удобный формат, чтобы заниматься дома или в любом комфортном месте. Если хотите первыми узнать о старте и получить выгодные условия, оставьте свои контакты — мы сообщим, как всё будет готово
Записаться на мастер-класс
Узнать подробности об акциях и скидках
АЭРО РАСТЯЖКА
55 минут / Любой уровень
Растяжка в гамаках (или аэро растяжка) — о, Вы будете обожать это
Стретчинг совмещенный с элементами воздушной гимнастики. Растяжка в гамаках укрепляет спину, вытягивает позвоночник и сам гамак помогает улучшить гибкость всего тела, расслабиться
ЗАПИСАТЬСЯ на пробное занятие
ЗДОРОВАЯ СПИНА + МФР
55 минут / Любой уровень
Идеально для тех, у кого устаёт спина или сидячая работа. Укрепляем спинной корсет, снимаем боль и напряжение. Это лучший способ приобрести осанку как у королевы.
Это оздоровительная программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника, реабилитацию после травмы и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Комплексы упражнений направлены на укрепление мышечного корсета и мобильности позвоночника. Так же в занятие включены техники МФР (миофасциальный релиз)
ЗАПИСАТЬСЯ на пробное занятие
РАСТЯЖКА НА 3 ШПАГАТА
55 минут / Любой уровень
Растяжка на 3 шпагата — выстроим технику выполнения упражнений, которая поможет освоить навык продольного и поперечного шпагата.
Благодаря специальному комплексу из различных техник растяжки вы сможете освоить положения ровного шпагата, закрепить навык через выработку функциональной гибкости. Все 3 вида шпагата обеспечены
ЗАПИСАТЬСЯ на пробное занятие
КЛАССИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА
55 минут / Любой уровень
Растяжка — всеми горячо любимая растяжка, или иными словами стретчинг.
Ты сядешь на шпагат, приобретешь статную осанку и грациозную походку за считанные недели
ЗАПИСАТЬСЯ на пробное занятие
ЙОГА
90 минут / Любой уровень
Йога — практика, включающая в себя физические упражнения (асаны), дыхательные техники (пранаямы) и медитацию для улучшения здоровья и гармонизации тела и духа.
Практика йоги направлена на выравнивание и вытяжение позвоночника, укрепление мышц всего тела, развитие равномерного и спокойного дыхания. Специально подобранные комплексы помогают успокоиться, привести мысли в порядок, а эмоции в равновесие
ЗАПИСАТЬСЯ на пробное занятие
РАСТЯЖКА С ПОДКАЧКОЙ
55 минут / Любой уровень
Растяжка с подкачкой — бунтарство, движение и упругие формы.
В этом направлении мы сочетаем растяжку с функциональными упражнениями на проработку всех групп мышц. Энергия, тонус и сжигание калорий. А затем растяжка, гибкость и шпагаты
ЗАПИСАТЬСЯ на пробное занятие
BARRE
55 минут / Продвинутый уровень
BARRE — интенсивная фитнес тренировка с элементами классической хореографии.
Программа Barre включает в себя функционально-силовой тренинг с элементами балетной нагрузки, кардио и пилатес. Непривычное сочетание позволяет почувствовать тело по-новому, ощутить те мышечные группы, которые в обычной классической тренировке не задействованы. Тренировка проходит, в том числе, с использованием балетного станка. За этот час вы почувствуете в себе женственность и силу. А ощущение, что ты балерина, тебя не покинет на протяжении дня
ЗАПИСАТЬСЯ на пробное занятие
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
55 минут / Продвинутый уровень
Функциональная тренировка — высокоинтенсивная тренировка по проработке всего тела.
Мышцы рук, спины, ягодиц, пресса и ног быстро придут в тонус, приобретут подтянутые и привлекательные формы. Эффект уже через месяц регулярных тренировок
ЗАПИСАТЬСЯ на пробное занятие
ПИЛАТЕС
55 минут / Любой уровень
Идеально для тех, кто хочет укрепить мышцы и улучшить осанку. Развиваем силу корпуса, снимаем напряжение, делаем тело более подвижным и выносливым.
Это сбалансированная система упражнений, направленная на развитие силы, гибкости и координации. Метод основан на контроле движений и работе с глубокими мышцами, которые поддерживают позвоночник и суставы. Занятия помогут улучшить осанку, снять боли в спине и снизить риск травм.
ЗАПИСАТЬСЯ на пробное занятие
ЗУМБА
55 минут / Любой уровень
Идеально для тех, кто хочет заряжаться энергией и худеть с удовольствием. Танцуем, сжигаем калории и поднимаем настроение!
Зумба — это динамичная фитнес-программа, сочетающая элементы латиноамериканских танцев и аэробики. Веселые ритмы, зажигательные движения и высокая интенсивность помогают быстро привести тело в тонус, улучшить выносливость и почувствовать прилив сил.