ПЛОЩАДЬ ВОССТАНИЯ
НОВОЧЕРКАССКАЯ
Ленинский проспект
меню телефон
Мы используем файлы cookie. Чтобы улучшить работу сайта и предоставить вам больше возможностей. Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с условиями использования cookie.
WhatsApp работает не корректно. Просим обращаться и указывать для связи мессенджеры MAX или Telegram
Один абонемент дает доступ ко всему расписанию, 8 направлениям в любой из двух студий, а также ежемесячным мастер-классам
Свобода выбора
7 минут от станций Новочеркасская, Площадь Восстания и Ленинский проспект. До или после тренировки приятно прогуляться в сквере или по набережной.
Удобное расположение
Наши опытные тренеры помогут правильно выполнять упражнения, учтут особенности и скорректируют движения. Поддержат, мотивируют и уделят внимание каждому
Сертифицированные тренеры
В абонемент уже включено всё необходимое: современное оборудование, уютный интерьер, вода с лимоном и даже резинки для волос
Комфорт и удобство
Каждый месяц проводим 3−4 мастер-класса, чтобы углубить ваши знания о фитнесе и здоровье. Медитации, йога в гамаках и лекции — новые темы и форматы ежемесячно
Место для заботы о себе
Небольшие группы по 7−10 человек и всегда свободные раздевалки. А еще — консультации по питанию и закрытый телеграм-канал с поддержкой тренеров и руководителя
Внимание и поддержка каждой
01
02
03
04
05
06
Свобода выбора
Удобное расположение
Сертифицированные тренеры
Комфорт и удобство
Место для заботы о себе
Внимание и поддержка каждой
Преимущества занятий в ForMe
Почему девушки
выбирают
выбирают
ForMe
Один абонемент дает доступ ко
всему расписанию, 8 направлениям
в любой из двух студий, а также ежемесячным мастер-классам
всему расписанию, 8 направлениям
в любой из двух студий, а также ежемесячным мастер-классам
Свобода выбора
7 минут от станций Новочеркасская и Площадь Восстания. До или после тренировки приятно прогуляться в сквере или по набережной.
Удобное расположение
Наши опытные тренеры помогут правильно выполнять упражнения, учтут особенности и скорректируют движения. Поддержат, мотивируют и уделят внимание каждому
Сертифицированные тренеры
В абонемент уже включено всё необходимое: современное оборудование, уютный интерьер, вода с лимоном и даже резинки для волос
Комфорт и удобство
Каждый месяц проводим 3−4 мастер-класса, чтобы углубить ваши знания о фитнесе и здоровье. Медитации, йога в гамаках и лекции — новые темы и форматы ежемесячно
Место для заботы о себе
Небольшие группы по 7−10 человек и всегда свободные раздевалки. А еще — консультации по питанию и закрытый телеграм-канал с поддержкой тренеров и руководителя
Внимание и поддержка каждой
мобильная версия блока
стрелки для мобильной версии
листай
5 минут от метро
Новая студия на Ленинском проспекте
- Мини группы до 8 человек
- 9 направлений
- Уютная обстановка, кондиционеры
- Тренировки каждый день
- Скидка 60% на абонементы в декабре
Многообразие направлений
в одном абонементе
Направления в ForMe
9 разнообразных направлений для любого уровня подготовки, которые помогут достичь твоих целей. Все направления входят в абонемент
АЭРО РАСТЯЖКА
Гибкость и грациозность
Новочеркасская
Площадь Восстания
АЭРО
ЙОГА
ЙОГА
Гибкость и грациозность
Новочеркасская
Площадь Восстания
ЗДОРОВАЯ СПИНА + МФР
Здоровое тело и красивая осанка
Новочеркасская
Площадь Восстания
Ленинский проспект
РАСТЯЖКА НА 3 ШПАГАТА
Красота и подвижность
Новочеркасская
Площадь Восстания
Ленинский проспект
КЛАССИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА
Мобильность и свобода движения
Новочеркасская
Площадь Восстания
Ленинский проспект
ЙОГА
Гармония и баланс
Новочеркасская
Площадь Восстания
Ленинский проспект
РАСТЯЖКА
С ПОДКАЧКОЙ
С ПОДКАЧКОЙ
Сила и расслабление
Новочеркасская
Площадь Восстания
Ленинский проспект
BARRE
Заряд энергии и тонус
Новочеркасская
Ленинский проспект
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
Сила и выносливость
Новочеркасская
Площадь Восстания
Ленинский проспект
Пилатес
Основа силы и осанки
Новочеркасская
Площадь Восстания
Ленинский проспект
С нами забота о себе становится
доступнее и интереснее
Йога нидра
в гамаках
в гамаках
Винная
растяжка
растяжка
Медитации
Лекции на
фитнес темы
фитнес темы
Aкробатика
в гамаках
в гамаках
Танцевальные
мастер классы
мастер классы
Киновечер
Лекции
с психологом,
нутрициологом
с психологом,
нутрициологом
Мастер-классы
Каждый месяц проводим 3−4 мастер-класса, которые входят в абонемент
Мы верим, что здоровье начинается с правильного питания, поэтому создали курс с квалифицированным нутрициологом, который поможет достичь целей без вреда для организма.
Вся информация основана на научных данных и проверенных методах, чтобы вы могли быть уверены в полученных результатах.
Вся информация основана на научных данных и проверенных методах, чтобы вы могли быть уверены в полученных результатах.
Внутри курса:
3 подробных
видеоурока
видеоурока
Подарок к абонементу —
курс по нутрициологии
Сбалансированное питание как основа здоровья
Наш курс подходит для любых целей:
При покупке абонемента от 32 тренировок вы получаете курс по нутрициологии в подарок
Похудение
Достигайте целей без изнурительных диет
Набор веса
Увеличивайте массу здоровым образом
Удержание веса
Сохраняйте вес легко и комфортно
Здоровое питание
Улучшайте самочувствие без запретов в питании
Содержание курса:
- Сколько калорий в сутки нужно употреблять
- Приложение для отслеживания калорий
- Нужно ли вовсе считать калории
- Как составить идеальный рацион «на глаз»
- Важно ли соотношение БЖУ?
- Как рассчитать свою собственную норму БЖУ?
- Что есть перед тренировкой и после нее?
- Существует ли «запретная» еда?
- Как работают диеты?
- Интервальное голодание
- Почему тянет на сладкое и что с этим делать?
- Эмоциональный голод и переедание
- Дополнительный урок. Интервью с девушкой, которая сбросила 17 кг и держит свой результат на протяжении более 5-ти лет
Содержание курса:
- Сколько калорий в сутки нужно употреблять
- Приложение для отслеживания калорий
- Нужно ли вовсе считать калории
- Как составить идеальный рацион «на глаз»
- Важно ли соотношение БЖУ?
- Как рассчитать свою собственную норму БЖУ?
- Что есть перед тренировкой и после нее?
- Существует ли «запретная» еда?
- Как работают диеты?
- Интервальное голодание
- Почему тянет на сладкое и что с этим делать?
- Эмоциональный голод и переедание
- Дополнительный урок. Интервью с девушкой, которая сбросила 17 кг и держит свой результат на протяжении более 5-ти лет
Занимайтесь
с выгодой
Старт без потерь
При покупке абонемента у нас мы бесплатно перенесем до 5 занятий с вашего действующего абонемента в другой студии
Абонемент подруги
Один абонемент на двоих: делите тренировки с подругой, ходите вместе или по очереди. Удобно, выгодно и ещё больше мотивации
Курс по питанию в подарок
И скидка 20% на первый абонемент. При покупке абонемента после пробного занятия скидка 20% и курс по питанию в подарок
Акции и скидки в ForMe
Почему нам доверяют свой путь
к здоровью и красоте
Отзывы наших клиентов
Каждый день
мы помогаем
Запросы наших клиентов
Профессионалы, которые помогут
достичь целей
Тренеры студии
Наши тренеры — команда профессионалов, которые поддержат, помогут раскрыть потенциал вашего тела и научат правильно выполнять упражнения
Профессионалы, которые
помогут достичь целей
Бабушкина Ангелина
Подарит баланс
в теле и разуме
в теле и разуме
Бабушкина Ангелина
Подарит баланс
в теле и разуме
в теле и разуме
Зернина Юлия
Энерджайзер, намного
лучше утреннего кофе
лучше утреннего кофе
Зернина Юлия
Энерджайзер, намного
лучше утреннего кофе
лучше утреннего кофе
Левшинова Злата
Сделает красивую
и здоровую осанку
и здоровую осанку
Левшинова Злата
Сделает красивую
и здоровую осанку
и здоровую осанку
Гузева Евгения
Растянет
не растяжимое
не растяжимое
Гузева Евгения
Растянет
не растяжимое
не растяжимое
Фидченко Диана
Поможет каждому
поверить в себя
поверить в себя
Фидченко Диана
Поможет каждому
поверить в себя
поверить в себя
Чванина Анна
Посадит на шпагат
без боли
без боли
Чванина Анна
Посадит на шпагат
без боли
без боли
Гаврилова Евгения
Гуру эффективных
силовых тренировок
силовых тренировок
Гаврилова Евгения
Гуру эффективных
силовых тренировок
силовых тренировок
листай
листай
Как тренировки в ForMe помогли
другим девушкам
помогли другим девушкам
Как тренировки в ForMe
Видео-отзывы
мобильная версия видео отзывов
листай
листай
Три филиала
в 7 минутах от метро
Расположение студий
Три филиала в Санкт-Петербурге, чтобы заниматься в удобном для вас месте. Абонемент действителен во всех студиях
Ленинский проспект 119к5
Ленинский проспект
Проспект Шаумяна 14
Новочеркасская
Полтавский проезд 3
Площадь Восстания
листай
листай
Все, что нужно знать
о занятиях в студии
Вопрос-ответ
Что нужно взять на тренировку?
Пожалуйста, приходите за 15 минут до занятия в удобной и тянущейся одежде — обувь не нужна, мы занимаемся в носочках
У нас уже есть все необходимое: коврики, кубики, подушки для растяжки и ремни. Просто приходите и берите с собой хорошее настроение :)
У нас уже есть все необходимое: коврики, кубики, подушки для растяжки и ремни. Просто приходите и берите с собой хорошее настроение :)
Какова длительность тренировки?
Занятия длятся 55 минут, по йоге — 1.5 часа.
Мы тщательно продумали структуру, чтобы вы получали максимальную пользу и не уставали. Тренировки разбиты на уровни сложности для вашего удобства
Мы тщательно продумали структуру, чтобы вы получали максимальную пользу и не уставали. Тренировки разбиты на уровни сложности для вашего удобства
Нужна ли предварительная запись?
Предварительная запись — обязательна. В группах ограниченное количество мест, чтобы каждый мог получить максимальное внимание от тренера
В занятиях с гамаком принимаем не более 9 человек, а в классах без гамака — до 10
В занятиях с гамаком принимаем не более 9 человек, а в классах без гамака — до 10
Как выбрать подходящее для себя направление?
В студии вы можете достичь любой цели: подтянуть фигуру, стать гибкой, похудеть, улучшить осанку или отдохнуть от рутины
Если не знаете, с чего начать, просто оставьте заявку на консультацию. Наш администратор свяжется и подскажет, какое направление подойдет именно вам
Если не знаете, с чего начать, просто оставьте заявку на консультацию. Наш администратор свяжется и подскажет, какое направление подойдет именно вам
Для какого возраста подойдут занятия?
В нашей студии занимаются девушки и женщины самых разных возрастов, от 18 до 65+ лет
Для того чтобы ваши занятия были продуктивными, мы подберем вам подходящую по уровню группу и направление
Для того чтобы ваши занятия были продуктивными, мы подберем вам подходящую по уровню группу и направление
Я ничем не занималась до этого. Подойдут ли мне занятия?
Начать заниматься в студии можно БЕЗ подготовки и навыков. Наши тренера всему научат с нуля и адаптируют нагрузку под вас
листай
листай
700
занятие за
Запишитесь на пробное
Оставьте контакты, а мы свяжемся с вами: запишем на пробное занятие, поможем подобрать индивидуальный план развития и ответим на все вопросы
Заполняя данную форму Вы подтверждаете, что:
✓ Я ознакомен(а) с договором-оферты и политикой конфиденциальности
✓ Я хочу получать акции и специальные предложения от вашей студии
✓ Я даю согласие на обработку персональных данных
✓ Я ознакомен(а) с договором-оферты и политикой конфиденциальности
✓ Я хочу получать акции и специальные предложения от вашей студии
✓ Я даю согласие на обработку персональных данных
Оставьте ваши контакты,
чтобы открылось расписание
чтобы открылось расписание
Заполняя данную форму Вы подтверждаете, что:
✓ Я ознакомен(а) с договором-оферты и политикой конфиденциальности
✓ Я хочу получать акции и специальные предложения от вашей студии
✓ Я даю согласие на обработку персональных данных
✓ Я ознакомен(а) с договором-оферты и политикой конфиденциальности
✓ Я хочу получать акции и специальные предложения от вашей студии
✓ Я даю согласие на обработку персональных данных
Бабушкина Ангелина
Подарит баланс в теле и разуме
Опыт работы тренером 1,5 года
Образование:
Образование:
- Курс «Преподаватель Хатха-йоги» (475 часов)
- Международный сертификат Yoga Alliance (200ч)
- Семинар «Ассистирование асан»
- Семинар «Биомеханика движения»
- Семинар «Терапия и профилактика травм в йоге»
Зернина Юлия
Энерджайзер, намного лучше утреннего кофе
Опыт работы тренером более 1 года
Образование:
Образование:
- Тренерский состав ForMe1. РГПУ им. А. И. Герцена, высшее образование, специальность «Педагогическое образование в области хореографического искусства»
- Профессиональная переподготовка, специальность «Инструктор групповых программ» Национальный университет фитнеса
- Обучение по направлению Air stretching
Левшинова Злата
Сделает красивую и здоровую осанку
Опыт работы тренером 3 года
— 12 лет в танцах
— 10 лет MMA
Образование:
— 12 лет в танцах
— 10 лет MMA
Образование:
- Тренерский состав ForMe1. 4-х летний курс «Классическая йога»
- «Stretch me pro»
- «True motion»
- «Функциональная анатомия»
- Семинар «От локального к глобальному»
- Семинар «Азы движения»
- «Больше чем тренер»
Гузева Евгения
Растянет не растяжимое
Опыт работы тренером 3,5 года
Образование:
Спортивные регалии:
Образование:
- Тренерский состав ForMe1. Выпускница магистратуры СПбГУТ.
- Сертифицированный тренер по растяжке. 3. Школа фитнеса VP-fitness
- Обучение для тренеров Stretch ME
Спортивные регалии:
- Мастер спорта по художественной гимнастике республики Казахстан. Серебряный и бронзовый призёр РК, участница международных соревнований
Фидченко Диана
Поможет каждому поверить в себя
Опыт работы тренером 2 года
Образование:
Тренерский состав ForMeТГУ (тренерская деятельность и фитнес технологии)
Курсы:
Образование:
Тренерский состав ForMeТГУ (тренерская деятельность и фитнес технологии)
Курсы:
- Инструктор про: инструктор по стретчингу и пилатесу
- Линник фитнес: миофасциальный релиз
- Велогера: ТРХ, функциональный тренинг и pop up
- Вейдера: функциональный тренинг
- А.Лань: развитие функциональной и здоровой гибкости спины 6. Полестар Пилатес: принципы движения
- Yoga flow: инструктор по аэро стречингу
Чванина Анна
Посадит на шпагат без боли
Опыт работы тренером 4 года
Образование:
Тренерский состав ForMeСреднее специальное (Педагогический колледж фитнеса, VP-фитнес)
Курсы:
Образование:
Тренерский состав ForMeСреднее специальное (Педагогический колледж фитнеса, VP-фитнес)
Курсы:
- Оценка подвижности суставов;
- Обследование компенсации движений;
- Обнаружение дисфункций;
- Устранение дисфункций
- Семинар «Тренировка ягодичных мышц. Функциональная анатомия» 6. Семинар «Миофасциальный релиз
- Функциональное тестирование- секретное оружие тренера
- Асимметрия мышц и пути её разрешения
Гаврилова Евгения
Гуру эффективных силовых тренировок
Опыт работы тренером более 2 лет
— в спорте 12 лет
Образование:
1. Школа Ольги Образцовой «тренер по стретчингу»
2. Школа «OOFIT» Тренер по стретчингу
3. VP fitness consulting «Пилатес»
4. AnatomyStudy «Мфр»
5. AnatomuStudy «Нижний перекрестный синдром
— в спорте 12 лет
Образование:
1. Школа Ольги Образцовой «тренер по стретчингу»
2. Школа «OOFIT» Тренер по стретчингу
3. VP fitness consulting «Пилатес»
4. AnatomyStudy «Мфр»
5. AnatomuStudy «Нижний перекрестный синдром
Подарочные
сертификаты
сертификаты
Если вы заботитесь о здоровье своих близких и хотели бы порадовать приятным подарком, то наши сертификаты отличный вариант. Стильное оформление, выбор абонементов на любой финансовый запрос, а главное 100% уверенность в том, что сюрприз удался
Заполняя данную форму Вы подтверждаете, что:
✓ Я ознакомен(а) с договором-оферты и политикой конфиденциальности
✓ Я хочу получать акции и специальные предложения от вашей студии
✓ Я даю согласие на обработку персональных данных
✓ Я ознакомен(а) с договором-оферты и политикой конфиденциальности
✓ Я хочу получать акции и специальные предложения от вашей студии
✓ Я даю согласие на обработку персональных данных
Корпоративные
абонементы
абонементы
Если вы заботитесь о здоровье сотрудников и хотите разнообразить корпоративную культуру, мы готовы предложить занятия по различным направлениям. Мы применяем гибкий подход и готовы разработать индивидуальные условия для вашей компании
Заполняя данную форму Вы подтверждаете, что:
✓ Я ознакомен(а) с договором-оферты и политикой конфиденциальности
✓ Я хочу получать акции и специальные предложения от вашей студии
✓ Я даю согласие на обработку персональных данных
✓ Я ознакомен(а) с договором-оферты и политикой конфиденциальности
✓ Я хочу получать акции и специальные предложения от вашей студии
✓ Я даю согласие на обработку персональных данных
Записаться на
пробное занятие
пробное занятие
Заполняя данную форму Вы подтверждаете, что:
✓ Я ознакомен(а) с договором-оферты и политикой конфиденциальности
✓ Я хочу получать акции и специальные предложения от вашей студии
✓ Я даю согласие на обработку персональных данных
✓ Я ознакомен(а) с договором-оферты и политикой конфиденциальности
✓ Я хочу получать акции и специальные предложения от вашей студии
✓ Я даю согласие на обработку персональных данных
Онлайн-тренировки
Готовим для вас онлайн-тренировки — удобный формат, чтобы заниматься дома или в любом комфортном месте. Если хотите первыми узнать о старте и получить выгодные условия, оставьте свои контакты — мы сообщим, как всё будет готово
Чтобы узнать подробнее о новой студии оставьте свои контакты и администратор свяжется с вами
Заполняя данную форму Вы подтверждаете, что:
✓ Я ознакомен(а) с договором-оферты и политикой конфиденциальности
✓ Я хочу получать акции и специальные предложения от вашей студии
✓ Я даю согласие на обработку персональных данных
✓ Я ознакомен(а) с договором-оферты и политикой конфиденциальности
✓ Я хочу получать акции и специальные предложения от вашей студии
✓ Я даю согласие на обработку персональных данных
Чтобы узнать подробнее об акции оставьте свои контакты и администратор свяжется с вами
Заполняя данную форму Вы подтверждаете, что:
✓ Я ознакомен(а) с договором-оферты и политикой конфиденциальности
✓ Я хочу получать акции и специальные предложения от вашей студии
✓ Я даю согласие на обработку персональных данных
✓ Я ознакомен(а) с договором-оферты и политикой конфиденциальности
✓ Я хочу получать акции и специальные предложения от вашей студии
✓ Я даю согласие на обработку персональных данных
Чтобы узнать подробнее оставьте свои контакты и администратор свяжется с вами
Заполняя данную форму Вы подтверждаете, что:
✓ Я ознакомен(а) с договором-оферты и политикой конфиденциальности
✓ Я хочу получать акции и специальные предложения от вашей студии
✓ Я даю согласие на обработку персональных данных
✓ Я ознакомен(а) с договором-оферты и политикой конфиденциальности
✓ Я хочу получать акции и специальные предложения от вашей студии
✓ Я даю согласие на обработку персональных данных
Онлайн-тренировки для беременных
Готовим для вас онлайн-тренировки при поддержке высококвалифицированных специалистов в сфере фитнеса, а также гинекологов.
Онлайн тренировки это удобный формат, чтобы заниматься дома или в любом комфортном месте. Если хотите первыми узнать о старте и получить доступ к тренировкам со скидкой до 50%, оставьте свои контакты — мы сообщим, как всё будет готово. Старт проекта уже через месяц
Онлайн тренировки это удобный формат, чтобы заниматься дома или в любом комфортном месте. Если хотите первыми узнать о старте и получить доступ к тренировкам со скидкой до 50%, оставьте свои контакты — мы сообщим, как всё будет готово. Старт проекта уже через месяц
Заполняя данную форму Вы подтверждаете, что:
✓Я ознакомен(а) с договором-оферты и политикой конфиденциальности
✓Я хочу получать акции и специальные предложения от вашей студии
✓Я даю согласие на обработку персональных данных
✓Я ознакомен(а) с договором-оферты и политикой конфиденциальности
✓Я хочу получать акции и специальные предложения от вашей студии
✓Я даю согласие на обработку персональных данных
Записаться на
мастер-класс
мастер-класс
Заполняя данную форму Вы подтверждаете, что:
✓Я ознакомен(а) с договором-оферты и политикой конфиденциальности
✓Я хочу получать акции и специальные предложения от вашей студии
✓Я даю согласие на обработку персональных данных
✓Я ознакомен(а) с договором-оферты и политикой конфиденциальности
✓Я хочу получать акции и специальные предложения от вашей студии
✓Я даю согласие на обработку персональных данных
Узнать подробности
об акциях и скидках
об акциях и скидках
Заполняя данную форму Вы подтверждаете, что:
✓Я ознакомен(а) с договором-оферты и политикой конфиденциальности
✓Я хочу получать акции и специальные предложения от вашей студии
✓Я даю согласие на обработку персональных данных
✓Я ознакомен(а) с договором-оферты и политикой конфиденциальности
✓Я хочу получать акции и специальные предложения от вашей студии
✓Я даю согласие на обработку персональных данных
АЭРО РАСТЯЖКА
55 минут / Любой уровень
Растяжка в гамаках (или аэро растяжка) — о, Вы будете обожать это
Растяжка в гамаках (или аэро растяжка) — о, Вы будете обожать это
Стретчинг совмещенный с элементами воздушной гимнастики. Растяжка в гамаках укрепляет спину, вытягивает позвоночник и сам гамак помогает улучшить гибкость всего тела, расслабиться
АЭРО ЙОГА
55 минут / Любой уровень
Йога в гамаках — о, Вы будете обожать это
Йога в гамаках — о, Вы будете обожать это
Аэро йога — это классическая хатха-йога, только в невесомости.
Благодаря специальному гамаку вы поднимаетесь над землей и входите в асаны мягко, без нагрузки на позвоночник.
Благодаря специальному гамаку вы поднимаетесь над землей и входите в асаны мягко, без нагрузки на позвоночник.
ЗДОРОВАЯ СПИНА + МФР
55 минут / Любой уровень
Идеально для тех, у кого устаёт спина или сидячая работа. Укрепляем спинной корсет, снимаем боль и напряжение. Это лучший способ приобрести осанку как у королевы.
Идеально для тех, у кого устаёт спина или сидячая работа. Укрепляем спинной корсет, снимаем боль и напряжение. Это лучший способ приобрести осанку как у королевы.
Это оздоровительная программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника, реабилитацию после травмы и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Комплексы упражнений направлены на укрепление мышечного корсета и мобильности позвоночника. Так же в занятие включены техники МФР (миофасциальный релиз)
РАСТЯЖКА НА 3 ШПАГАТА
55 минут / Любой уровень
Растяжка на 3 шпагата — выстроим технику выполнения упражнений, которая поможет освоить навык продольного и поперечного шпагата.
Растяжка на 3 шпагата — выстроим технику выполнения упражнений, которая поможет освоить навык продольного и поперечного шпагата.
Благодаря специальному комплексу из различных техник растяжки вы сможете освоить положения ровного шпагата, закрепить навык через выработку функциональной гибкости. Все 3 вида шпагата обеспечены
КЛАССИЧЕСКАЯ РАСТЯЖКА
55 минут / Любой уровень
Классическая растяжка — всеми горячо любимая растяжка, или иными словами стретчинг. Тренировка направлена на развитие гибкости мышц спины и тела, подвижности суставов, общее расслабление, релаксацию.
Классическая растяжка — всеми горячо любимая растяжка, или иными словами стретчинг. Тренировка направлена на развитие гибкости мышц спины и тела, подвижности суставов, общее расслабление, релаксацию.
Ты приобретешь статную осанку, грациозную походку за считанные недели, улучшишь общую гибкость и получишь ощущение легкости
ЙОГА
90 минут / Любой уровень
Йога — практика, включающая в себя физические упражнения (асаны), дыхательные техники (пранаямы) и медитацию для улучшения здоровья и гармонизации тела и духа.
Йога — практика, включающая в себя физические упражнения (асаны), дыхательные техники (пранаямы) и медитацию для улучшения здоровья и гармонизации тела и духа.
Практика йоги направлена на выравнивание и вытяжение позвоночника, укрепление мышц всего тела, развитие равномерного и спокойного дыхания. Специально подобранные комплексы помогают успокоиться, привести мысли в порядок, а эмоции в равновесие
РАСТЯЖКА С ПОДКАЧКОЙ
55 минут / Любой уровень
Растяжка с подкачкой — бунтарство, движение и упругие формы.
Растяжка с подкачкой — бунтарство, движение и упругие формы.
В этом направлении мы сочетаем растяжку с функциональными упражнениями на проработку всех групп мышц. Энергия, тонус и сжигание калорий. А затем растяжка, гибкость и шпагаты
BARRE
55 минут / Продвинутый уровень
BARRE — интенсивная фитнес тренировка с элементами классической хореографии.
BARRE — интенсивная фитнес тренировка с элементами классической хореографии.
Программа Barre включает в себя функционально-силовой тренинг с элементами балетной нагрузки, кардио и пилатес. Непривычное сочетание позволяет почувствовать тело по-новому, ощутить те мышечные группы, которые в обычной классической тренировке не задействованы. Тренировка проходит, в том числе, с использованием балетного станка. За этот час вы почувствуете в себе женственность и силу. А ощущение, что ты балерина, тебя не покинет на протяжении дня
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА
55 минут / Продвинутый уровень
Функциональная тренировка — высокоинтенсивная тренировка по проработке всего тела.
Функциональная тренировка — высокоинтенсивная тренировка по проработке всего тела.
Мышцы рук, спины, ягодиц, пресса и ног быстро придут в тонус, приобретут подтянутые и привлекательные формы. Эффект уже через месяц регулярных тренировок
ПИЛАТЕС
55 минут / Любой уровень
Идеально для тех, кто хочет укрепить мышцы и улучшить осанку. Развиваем силу корпуса, снимаем напряжение, делаем тело более подвижным и выносливым.
Идеально для тех, кто хочет укрепить мышцы и улучшить осанку. Развиваем силу корпуса, снимаем напряжение, делаем тело более подвижным и выносливым.
Это сбалансированная система упражнений, направленная на развитие силы, гибкости и координации. Метод основан на контроле движений и работе с глубокими мышцами, которые поддерживают позвоночник и суставы. Занятия помогут улучшить осанку, снять боли в спине и снизить риск травм.
ЗУМБА
55 минут / Любой уровень
Идеально для тех, кто хочет заряжаться энергией и худеть с удовольствием. Танцуем, сжигаем калории и поднимаем настроение!
Идеально для тех, кто хочет заряжаться энергией и худеть с удовольствием. Танцуем, сжигаем калории и поднимаем настроение!
Зумба — это динамичная фитнес-программа, сочетающая элементы латиноамериканских танцев и аэробики. Веселые ритмы, зажигательные движения и высокая интенсивность помогают быстро привести тело в тонус, улучшить выносливость и почувствовать прилив сил.