Студия растяжки и фитнеса
в Санкт-Петербурге

Опыт работы тренером 1,5 года

Образование:

1. Курс «Преподаватель Хатха-йоги» (475 часов)
2. Международный сертификат Yoga Alliance (200ч)
3. Семинар «Ассистирование асан»
4. Семинар «Биомеханика движения»
5. Семинар «Терапия и профилактика травм в йоге»

Опыт работы тренером более 1 года

Образование:

1. Тренерский состав ForMe1. РГПУ им. А. И. Герцена, высшее образование, специальность «Педагогическое образование в области хореографического искусства»
2. Профессиональная переподготовка, специальность «Инструктор групповых программ» Национальный университет фитнеса
3. Обучение по направлению Air stretching

Опыт работы тренером 3 года
— 12 лет в танцах
— 10 лет MMA

Образование:

1. Тренерский состав ForMe1. 4-х летний курс «Классическая йога»
2. «Stretch me pro»
3. «True motion»
4. «Функциональная анатомия»
5. Семинар «От локального к глобальному»
6. Семинар «Азы движения»
7. «Больше чем тренер»

Опыт работы тренером 3,5 года

Образование:

1. Тренерский состав ForMe1. Выпускница магистратуры СПбГУТ.
2. Сертифицированный тренер по растяжке. 3. Школа фитнеса VP-fitness
3. Обучение для тренеров Stretch ME

Спортивные регалии:

• Мастер спорта по художественной гимнастике республики Казахстан. Серебряный и бронзовый призёр РК, участница международных соревнований

Опыт работы тренером 2 года

Образование:
Тренерский состав ForMeТГУ (тренерская деятельность и фитнес технологии)

Курсы:

1. Инструктор про: инструктор по стретчингу и пилатесу
2. Линник фитнес: миофасциальный релиз
3. Велогера: ТРХ, функциональный тренинг и pop up
4. Вейдера: функциональный тренинг
5. А.Лань: развитие функциональной и здоровой гибкости спины 6. Полестар Пилатес: принципы движения
6. Yoga flow: инструктор по аэро стречингу

Опыт работы тренером 4 года

Образование:
Тренерский состав ForMeСреднее специальное (Педагогический колледж фитнеса, VP-фитнес)

Курсы:

1. Оценка подвижности суставов;
2. Обследование компенсации движений;
3. Обнаружение дисфункций;
4. Устранение дисфункций
5. Семинар «Тренировка ягодичных мышц. Функциональная анатомия» 6. Семинар «Миофасциальный релиз
6. Функциональное тестирование- секретное оружие тренера
7. Асимметрия мышц и пути её разрешения

Опыт работы тренером более 2 лет
— в спорте 12 лет

Образование:

1. Школа Ольги Образцовой «тренер по стретчингу»
2. Школа «OOFIT» Тренер по стретчингу
3. VP fitness consulting «Пилатес»
4. AnatomyStudy «Мфр»
5. AnatomuStudy «Нижний перекрестный синдром

Это оздоровительная программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника, реабилитацию после травмы и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Комплексы упражнений направлены на укрепление мышечного корсета и мобильности позвоночника. Так же в занятие включены техники МФР (миофасциальный релиз)

Благодаря специальному комплексу из различных техник растяжки вы сможете освоить положения ровного шпагата, закрепить навык через выработку функциональной гибкости. Все 3 вида шпагата обеспечены

Ты сядешь на шпагат, приобретешь статную осанку и грациозную походку за считанные недели

Практика йоги направлена на выравнивание и вытяжение позвоночника, укрепление мышц всего тела, развитие равномерного и спокойного дыхания. Специально подобранные комплексы помогают успокоиться, привести мысли в порядок, а эмоции в равновесие

В этом направлении мы сочетаем растяжку с функциональными упражнениями на проработку всех групп мышц. Энергия, тонус и сжигание калорий. А затем растяжка, гибкость и шпагаты

Силовая тренировка за счет поддержке гамака и массы собственного тела станет отличной альтернативной функционального тренинга. На занятиях вы проработаете не только внешние, но и глубокие мышцы — стабилизаторы, которые не всегда доступны при обычных тренировках

Мышцы рук, спины, ягодиц, пресса и ног быстро придут в тонус, приобретут подтянутые и привлекательные формы. Эффект уже через месяц регулярных тренировок