Это про заботу о себе. Про то, чтобы услышать своё тело, почувствовать мышцы, научиться двигаться осознанно — и видеть, как с каждым занятием меняешься и внешне, и внутренне. Это не про изнуряющие нагрузки. Это про глубокую проработку мышц, особенно тех, которые редко работают в обычной жизни.
Ты укрепляешь корпус, подтягиваешь живот, улучшаешь осанку — и при этом не перегружаешь суставы и позвоночник.